【家常豆腐的美味秘诀】
豆腐的营养价值非常高,它含有丰富的植物蛋白和多种微量元素,对骨骼健康大有裨益。而且,豆腐的消化吸收率很高,非常适合中老年人的消化系统。
所需材料:
新鲜嫩豆腐 1 块
瘦肉末 100 克
青蒜 2 根
豆瓣酱 1 勺
生抽 1 勺
老抽 半勺
盐 适量
糖 少许
食用油 适量
制作步骤:
准备豆腐:将豆腐切成小块,大小适中,便于入口。青蒜洗净切段。
炒肉末:锅中放油,油热后加入肉末,用中火炒至肉末变色。
调味:加入豆瓣酱,炒出红油,让肉末充分吸收豆瓣酱的香味。
加入豆腐:将豆腐块轻轻放入锅中,加入适量的生抽和老抽,轻轻翻炒,让豆腐均匀上色。
焖煮:加入少许水,盖上锅盖,用中小火焖煮5分钟,让豆腐充分吸收肉末和调料的香味。
收汁:焖煮后,根据个人口味加入适量的盐和糖调味,然后转大火收汁,让菜肴的汤汁变得浓郁。
出锅:最后加入青蒜段,翻炒几下,待青蒜断生后即可出锅。返回搜狐,查看更多
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