上一周暴雨不断，不过近日来，广东大地的天气，只能用热、高温来形容，但是在广东活了那么多年，还没习惯吗？说真的，还真有点不习惯。难道我是一个假的广东人吗？
嗯嗯，那么热的天气，该吃什么好？冰棍雪糕？天天吃也不行呀，毕竟年纪大了，肠胃不好啊，那就吃酸奶水果捞吧，天天吃都没问题。
食谱名称：酸奶水果。
所需材料：酸奶一瓶，水果（各种各样的，只要你喜欢就好，我一般都会金庸香蕉、草莓、葡萄、苹果、猕猴桃等），玻璃碗两个，保鲜膜。
营养价值：维生素和蛋白质丰富，常吃，是能美容养颜的，而且通肠胃，有瘦身的效果。
具体操作：
第一步：把水果放在盐水中泡半个小时，然后再拿清水洗干净，捞起来。尤其是草莓，需要认真洗干净。（也可以用面粉泡洗）
第二步：把玻璃碗洗干净，放在一旁备用，其中一个玻璃碗中装上一半的水，再往水中撒点盐。
第三步：苹果、猕猴桃去皮，苹果切成小丁块，放在装满盐水的玻璃碗中（这样的话，苹果表面就还是保持较新鲜的颜色，氧化变慢，不然就容易变色了）。猕猴桃切片，放在另外一个玻璃碗中。
第四步：草莓也切块，放入玻璃碗中。葡萄就直接放在玻璃碗中（喜欢剥皮的可以剥皮，但是葡萄皮中含有丰富的维生素和蛋白质，还可以抗肿瘤，剥皮的话，有点可惜）。
第五步：把香蕉剥皮，再切片放入玻璃碗中。再把苹果从另一个玻璃碗中捞起，放入众多水果中。
第六步：把酸奶倒进玻璃碗中。
第七步：如果不太能或者不太喜欢吃凉的，就把酸奶和水果拌一拌，就可以吃了。但如果是喜欢是冰的，或者是天气太炎热了，那就可以在玻璃碗上覆上一层保鲜膜，放入冰箱中冰一冰，再拿出来吃，那样口感也很好。（体质偏寒的女性或者来月经的女生，不适吃冰冻的）
如果花样想更多点的，可以注意些珍珠、西米之类的，待凉后，一起加入到水果中，再倒入酸奶，最后覆上保鲜膜，拿进冰箱冰一冰，就可以开吃了哦。还可以加入我们的糖水哦，怎么搭就看自己了。是不是很简单？手残党也能学会的，回家自己动手试一试。
来，来，来，酸奶水果捞走起！返回搜狐，查看更多
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