校园营养食谱
School Nutrition Food
可口美味
绿色新鲜
营养健康
“新鲜、绿色、健康、营养、安全”的食材，配上精心调配的佐料，经过巧妙的烹调技艺，汇聚成一道道令人垂涎欲滴的美食。每一口都是一场味觉的盛宴，让人心满意足。在这里，让美食开启一场精彩的味觉之旅。下面来让我们一起看看汉中市仁德学校的校园美食周食谱吧！
高中部
星期一食谱
早餐：蒜香粉丝、蔬菜炒豆芽、蒸鸡蛋、酸汤粉、白面馒头、燕麦红豆粥
午餐：红烧排骨、海鲜菇炒肉、烧冬瓜、尖椒土豆丝、蚝油包菜、蛋花汤
晚餐：青笋炒肉、木耳白菜、酸汤面、扬州炒饭、青菜汤
加餐：酸奶、戚风杯子蛋糕、学生纯牛奶
星期二食谱
早餐：酸辣土豆丝、醋溜白菜、蒸鸡蛋、火腿刀削面、芝麻花卷、南瓜小米粥
午餐：卤鸭腿、豇豆炒肉、炒合菜、泡椒杏鲍菇、蒜香油麦菜、冬瓜汤
晚餐：辣子鸡丁盖饭、杂酱面、肉丝炒面、西红柿鸡蛋汤
加餐：水果、肉松面包、学生纯牛奶
星期三食谱
早餐：炝炒黄瓜片、虾仁玉米粒、蒸鸡蛋、番茄米线、黑米馒头、杂粮稀饭
午餐：米粉肉、山药炒肉、西红柿炒鸡蛋、剁椒茄子、炝炒生菜、银耳汤
晚餐：宽粉烧肉、包菜肉丝、排骨面、洋芋蒸饭、萝卜汤
加餐：酸奶、奶香黄金面包、学生纯牛奶
星期四食谱
早餐：西芹脆豆腐、剁椒娃娃菜、蒸鸡蛋、时蔬烩麻食、椒盐花卷、八宝粥
午餐：泡姜仔鸡、回锅肉、香辣土豆粉、干锅菜花、炝炒小白菜、青菜豆芽汤
晚餐：香辣冒菜盖饭、臊子面、鲜肉包子、开胃汤
加餐：水果、芋泥虎皮卷、学生纯牛奶
星期五食谱
早餐：蒜香西蓝花、蚝油包菜、蒸鸡蛋、番茄鸡蛋面、豆沙馒头、黑米粥
午餐：香水鱼、蒜薹炒肉、鱼香西葫芦、炝炒青菜、酸辣土豆丝、红豆汤
加餐：酸奶、红豆吐司面包、学生纯牛奶
初中部
星期一食谱
早餐：香辣黄瓜、炝炒时蔬、蒸鸡蛋、白面馒头、酸香刀削面、南瓜小米粥
午餐：米粉鸡、菜花炒肉、蚂蚁上树、泡椒山药、蒜香小白菜、青菜豆腐汤
晚餐：排骨烩菜、蚝油包菜丝、岐山臊子面、扬州炒饭、萝卜汤
加餐：酸奶、戚风杯子蛋糕、学生纯牛奶
星期二食谱
早餐：蒜香花菜、酸辣土豆丝、蒸鸡蛋、花仁花卷、三鲜米线、黑米稀饭
午餐：酱大排、川香回锅肉、西红柿炒鸡蛋、麻辣豆腐、蒜香生菜、蔬菜汤
晚餐：宽粉烧肉、香菇青菜、鸡块面、陕南卤肉饭、开胃汤
加餐：水果、肉松面包、学生纯牛奶
星期三食谱
早餐：麻油粉丝、蚝油包菜、蒸鸡蛋、豆沙馒头、五彩烩麻食、八宝粥
午餐：剁椒鸡腿、竹笋炒肉、炒合菜、蚝油冬瓜、大丰收、酸菜粉丝汤
晚餐：火爆鱿鱼、老干妈土豆片、酸菜肉丝面、腊肠炒饭、冬瓜汤
加餐：酸奶、奶香黄金面包、学生纯牛奶
星期四食谱
早餐：脆香黄瓜、虾仁玉米粒、蒸鸡蛋、牛奶馒头、肉丝烩面、燕麦红豆粥
午餐：红烧排骨、鱼香肉丝、地三鲜、干锅菜花、蒜香油麦菜、三鲜汤
晚餐：大盘鸡、蒜香娃娃菜、臊子面、肉包子、紫菜汤
加餐：水果、芋泥虎皮卷、学生纯牛奶
星期五食谱
早餐：香辣海带丝、茄汁土豆丝、蒸鸡蛋、椒盐花卷、疙瘩汤、蔬菜粥
午餐：酱香蹄花、豇豆炒肉、剁椒豆腐、醋溜西葫、蒜香青菜、时蔬蛋花汤
加餐：酸奶、红豆吐司面包、学生纯牛奶
小学部
星期一食谱
早餐：红油海带丝、蒜香粉丝、蒸鸡蛋、火腿刀削面、白面馒头、八宝粥
午餐：酱香猪蹄、蒜薹炒肉、麻婆豆腐、地三鲜、蒜香生菜、时蔬蛋花汤
晚餐：鸡翅、青笋炒肉盖饭、酸菜肉丝面、洋芋焖饭、青菜豆腐汤
加餐：酸奶、戚风杯子蛋糕、学生纯牛奶
星期二食谱
早餐：酸辣土豆丝、西芹腐竹、蒸鸡蛋、时蔬烩面片、芝麻花卷、南瓜小米粥
午餐：养生排骨、竹笋炒肉、素炒菜花、酸菜魔芋皮、炝炒小白菜、开胃汤
晚餐：宽粉烧肉、香菇青菜、臊子面、肉丝炒面、蛋花汤
加餐：水果、肉松面包、学生纯牛奶
星期三食谱
早餐：炝炒西蓝花、蒜香青笋丝、蒸鸡蛋、三鲜米线、黑米馒头、黑米粥
午餐：卤鸭腿、山药炒肉、西红柿炒鸡蛋、红烧豆皮、蒜香油麦菜、银耳汤
晚餐：干煸肉、肉沫茄子、杂酱面、鲜肉包子、豆芽青菜汤
加餐：酸奶、奶香黄金面包、学生纯牛奶
星期四食谱
早餐：爽口黄瓜、白菜粉条、蒸鸡蛋、疙瘩汤、椒盐花卷、红豆燕麦粥
午餐：酱大排、豇豆炒肉、炒合菜、老干妈土豆片、平菇青菜、酸菜粉丝汤
晚餐：大盘鸡、鱼香西葫芦丝、酸汤面、蔬菜炒饭、什锦汤
加餐：水果、芋泥虎皮卷、学生纯牛奶
星期五食谱
早餐：虾仁玉米粒、蚝油包菜、蒸鸡蛋、鸡蛋烩细面、豆沙馒头、红薯小米粥
午餐：红烧鸡腿、菜花炒肉、青菜烧豆腐、炝炒山药片、炝炒上海青、红豆汤
加餐：酸奶、红豆吐司面包、学生纯牛奶
撰稿：吴保玉
供图：时 磊
编辑：时 磊
审核：黄斌 张林山 华欣
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