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健康饮食:蘑菇瘦肉汤,鸡翅蘑菇汤,青菜蘑菇汤的做法

蘑菇瘦肉汤

材料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐、味精各适量。

做法:

将蘑菇、猪肉洗净,切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

鸡翅蘑菇汤

材料:百合根1个主料:鸡翅8个,蘑菇8个,芹菜3根,酒3大匙,盐1.5小匙,胡椒少量,芝麻油1-2滴,水6杯。

做法:

1.鸡翅洗净,去水加酒、盐、胡椒腌渍调味。

2.入锅中和水一起煮,沸腾后去泡沫、然后煮20分钟。

3.芹菜茎切成4cm长的段,百合根剥去外层后洗净。

4.把切成薄片的蘑菇和百合根、芹菜加入2中,用香油调味即可。

青菜蘑菇汤

材料:青菜一把,蘑菇50克,木耳10朵,葱姜适量,盐适量,胡椒粉少许,高汤精少许,香油少许。

做法:

1.青菜洗净,木耳提前泡发洗净备用,蘑菇撕小朵用淡盐水浸泡片刻再洗净。

2.炒锅到油烧热爆香葱姜,倒入蘑菇和木耳翻炒片刻关火。

3.把炒过的蘑菇和木耳倒入汤锅中加入适量的清水煮上5分钟,加入盐调味。

4.再次煮上5分钟后加入胡椒粉和高汤精,放入青菜。

5.青菜变软加香油关火。

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