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不管有钱没钱,春天少吃萝卜白菜,常吃这8样,顺应季节更安康

原标题:不管有钱没钱,春天少吃萝卜白菜,常吃这8样,顺应季节更安康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜炒香干

食材准备:香干、韭菜、蒜末。

做法流程:

1.香干清洗一下,然后切成小条备用,再清洗干净韭菜,也切成小段准备好。

2.热锅烧油,油热以后,放入提前准备好的蒜末爆香,接着倒入香干一起翻炒均匀。

3.炒出香味后,再加入韭菜一起翻炒,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

4.炒至韭菜断生、香干入味以后,即可出锅开吃。

上汤菠菜

食材:菠菜,皮蛋,海虾

调料:盐,生抽,葱蒜

制作步骤

1、菠菜洗净切去根部,锅内加水烧开,加少许盐放入菠菜,焯水1分钟后捞出,过凉开水。

2、皮蛋切成小块,海虾剥出虾仁,开背去虾线,加点白胡椒粉、生抽、料酒、淀粉搅拌均匀腌制。

4、起锅烧油放入虾头小火熬煮,至虾头发焦变色。

5、下入葱蒜末、皮蛋,加适量清水,加生抽、盐搅拌均匀,烧开煮一会。

6、把虾头捞出不要,放入虾仁煮至弯曲变色关火。

7、将菠菜攥干水分,放入大碗中,煮好的汤浇在上面即可。

马兰头拌香干

材料准备:

- 马兰头(又称马兰、马菜,是一种野菜):200克 - 香干(豆腐干):150克 - 蒜末:适量 - 生抽(酱油):1-2勺 - 香醋:1勺 - 白糖:少量 - 盐:少量 - 香油:几滴 - 鸡精/味精(可选):少量 - 花生碎或其他装饰用的熟芝麻(可选):适量

制作步骤:

1. 马兰头处理:将新鲜马兰头洗净,去除老梗和杂质,然后放入沸水中快速焯水(水中可加少量盐),捞出后立即放入冷水中浸泡几分钟,以保持颜色鲜绿,然后沥干水分。

2. 香干处理:将香干切成细丝或小丁,同样可以用沸水焯一下,捞出后沥干。

3. 调味料准备:在碗中加入生抽、香醋、白糖、盐和鸡精/味精,搅拌均匀成为调味汁。

4. 混合装盘:将处理好的马兰头和香干放入大碗中,加入蒜末,倒入调好的调味汁,拌匀。

5. 最后调味:尝一下味道,根据个人喜好看是否需要再添加盐或其他调料。

6. 装饰:拌好的马兰头拌香干可以撒上一些花生碎或芝麻作为装饰,增加口感和香气。

7. 上桌:将拌好的菜肴装盘,即可上桌享用。

青红辣子鸡

材料:肉鸡腿4只、青椒3只、红尖椒3只、干辣椒10只(辣椒数量可根据嗜辣程度来增减)、大蒜10瓣、淀粉1大匙、酱油1大匙、料酒1匙、糖1大匙、盐少量、熟芝麻1大匙、香油1匙、油

做法:

1,将鸡腿剁成大小适中的块(选择锋利的剁肉刀),用淀粉和盐将鸡块抓匀

2,红绿尖椒洗净斜切成段,干辣椒用剪刀剪成段

3,蒜剁成蒜茸,用清水冲洗沥干待用(用水冲过大蒜的粘液不会黏锅,此法多用于大量炒制蒜末时,比如避风塘)

5,锅烧热,倒入适量油(能没过鸡块),待油烧至7成热,下鸡块,拨散,将鸡块炸至表面焦黄,捞起沥干油待用

6,锅中留底油,放入蒜末炒香

7,加入青红尖椒和干辣椒段同炒

8,加入炸好的鸡块,翻炒

9,加入酱油、料酒、糖、盐翻炒

10,加入熟芝麻翻炒

11,淋入香油起锅

香菇竹荪鸡腿汤

准备食材:竹荪,干香菇,鸡肉,枸杞子,姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来沥干水分。

2、干香菇清洗干净,提前浸泡十分钟,泡发后沥干水分。竹荪去掉小伞部位和根部,剪小段后浸泡十分钟。

3、将鸡肉、干香菇、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入竹荪和枸杞子继续炖煮十分钟。煮好后,加入食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。

黄瓜炒鸡蛋

食材准备:鸡蛋、黄瓜、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入三个鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入提前准备好的蒜末爆香。

3.然后加入黄瓜片一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐调味,再继续翻炒至黄瓜断生。

4.接着再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀,最后淋入少许的生抽提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

虎皮青椒

材料:青椒(尽量选择形状挺拔,颜色鲜艳的青椒):适量;鸡蛋:1-2个;面粉:适量;盐:适量;油:适量

制作步骤:

1. 准备青椒: 将青椒洗净,去除籽,切成均匀的段或片。

2. 腌制青椒: 在一个容器中,将青椒放入,加入少许盐,轻轻拌匀,腌制片刻。

3. 准备面糊: 取一个碗,打入1-2个鸡蛋,加入适量的面粉,搅拌均匀至没有干粉颗粒。

4. 油热: 锅中倒入足够的油,烧至七成热。

5. 裹面糊: 将腌制好的青椒片逐一裹上面糊,确保每一片青椒都均匀裹上。

6. 油炸: 把裹好面糊的青椒片放入热油中,小心翻炒,直到外层呈现金黄色、脆脆的外皮。

7. 捞出沥油: 用漏勺把炸好的青椒片捞出,放在厨房纸巾上沥油备用。

8. 装盘: 把沥干油的虎皮青椒片装盘,即可食用。

糖醋里脊

材料:里脊肉500克、鸡蛋1个、生姜适量、葱适量、白糖50克、白醋50毫升、盐适量、淀粉适量、白芝麻适量、料酒适量、清水适量、食用油适量

做法:

1) 里脊肉切成小块,用盐、料酒、鸡蛋、淀粉腌制15分钟。

2) 配料切成小段备用。

3) 锅中加入食用油,放入腌制好的里脊肉煎至金黄色。

4) 将煎好的里脊肉捞出备用。

5) 另起锅,放入姜、葱炒出香味。

6) 加入白糖炒化。

7) 加入白醋,煮至白糖完全溶解。

8) 加入清水,将汁煮沸。

9) 加入炸好的里脊肉,翻炒均匀。

10) 最后加入适量的淀粉水勾芡,并翻炒均匀,撒上白芝麻即可。

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