米饭，可以说是人们最为熟悉的饮食拍档了，一日三餐几乎顿顿都离不开白米饭的陪衬，虽然可以通过改变菜肴增加新鲜感，但还是会有烦腻的时候。
随着现代人越来越高的饮食标准，想要吃好饭，已经不是单纯的吃饭就能满足的了，总要让米饭有一点花样，才能促进食欲，增进口感。
今天我们就来看看哪些食材能让米饭变得更美味，更有健康价值，而且烹饪简单，在家里就能每天都吃到不一样的健康主食。
1、米饭+杂粮
米饭+杂粮的组合在我们的生活中并不陌生，我们经常吃的二米饭（大米+小米）就是其中的代表，两种米香相辅相成，别有一番风味。
除了小米以外，大米还可以和糙米进行搭配，糙米中丰富的膳食纤维可以帮助我们更好的消化吸收；大米还可以和燕麦搭配，增强饱腹感，也很适合糖尿病患者食用。
2、米饭+豆类
相比于大米+杂粮的组合，大米+豆类也是很多人，尤其是老一辈人的最爱，豆类煮熟之后绵糯的口感，浓郁的豆香，都能瞬间激活你的食欲。
比较常见的组合有大米+红豆、大米+豌豆和大米+黄豆等，豆类中丰富的蛋白质可以与大米很好的实现营养互补，让我们用每一餐实现强身健体，缓解亚健康。
3、米饭+坚果/干果
除了上述两种食材以外，坚果和果干也是米饭的好搭档，不仅能够大大提升米饭的口感和味道，还能补充多种营养成分，是科学饮食的重要一环。
比如大米+核桃，两者的营养成分充分融合，有助于增强体质；大米+葡萄干可以促进消化，补脾健胃；大米+红枣则可以养血安神，补中益气，让你的每一餐都有不少的健康收获。
好好吃饭，饭是前提。纵然这些丰富的食材可以与大米的营养成分互补，实现1+1大于2的效果，但还是要有优质大米的加持，才能让饮食更具价值。返回搜狐，查看更多
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