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“春吃甘,病不沾”,这4款食物记得多吃,健脾养胃,做法简单

原标题:“春吃甘,病不沾”,这4款食物记得多吃,健脾养胃,做法简单

一、红薯银耳羹

食材:红薯,银耳,红枣,红糖,枸杞。

做法:

1、 将银耳提前泡好,剪碎备用。

2、 将红薯,银耳,红枣兑水煮25分钟,边煮边一个方向搅拌。

3、 加入红糖,枸杞搅拌均匀,再煮五分钟即可。

二、烤贝贝瓜

食材:贝贝南瓜。

做法:

1、 将小南瓜洗干净后切成块,加入蒜末,盐,黑胡椒粉一勺,面粉一勺,食用油一勺拌均。

2、 放入空气炸锅中,180度烤12分钟,翻面180度再烤六分钟出锅,出锅前撒上欧芹碎即可。

三、薏米山药猪骨汤

食材:山药,薏米,猪骨。

做法:

1、 猪骨提前焯水好备用。

2、 将所有的食材放入锅中,倒入适量的清水炖煮两个小时。

3、 出锅前加入枸杞和盐即可。

四、心太软

食材:红枣,糯米,黑芝麻。

做法:

1、 将糯米加温水揉成不粘手的面团。

2、 红枣去壳后取小块糯米团放入红枣中间。

3、 撒入黑芝麻上锅蒸15分钟即可。

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