评论

推荐几道高考期间的美味,营养易吸收

原标题:推荐几道高考期间的美味,营养易吸收

【腊鸭炒芦笋】

用料

腊鸭腿1只、芦笋200克、姜适量、宴友食用油、蒜头适量、盐适量、生抽适量

做法

1 芦笋200克待用。

2 将芦笋切段,焯水待用。

3 将芦笋切段,焯水待用。

4 广式腊鸭腿一只

5 将腊鸭腿切块。

6 起油锅,爆香姜蒜,下腊鸭煸炒至变色。

7 加入焯好的芦笋炒匀。

8 下盐、生抽调味就可以出锅了。

【香辣回锅牛腩】

用料

牛腩适量、洋葱适量、芹菜适量、宴友食用油、大葱适量、生姜适量、大蒜适量、八角适量、桂皮适量、花椒适量、干辣椒适量、陈皮适量、草果适量、香叶适量、盐适量、鸡精适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、豆瓣酱适量、白糖适量

做法

1 牛腩切快 别切得太小

2 准备食材

3 牛腩冷水下锅焯水

4 锅内放油 放入大葱 生姜 八角 桂皮 花椒 干辣椒 陈皮 草果 香叶 小火煸香

5 加入豆瓣酱 炒出红油

6 加入焯好水的牛腩

7 加入老抽 生抽 白糖 料酒 煸香

8 加入热水 小火焖1.5个小时

9 焖好的牛腩夹出备用

10 锅内放油 加入大蒜 生姜 香叶干辣椒 煸香

11 放入洋葱 炒香

12 加入牛腩

13 加入鸡精 盐 老抽 加入芹菜翻炒均匀 即可出锅

【山药百合煲猪蹄】

用料

山药适量、百合适量、宴友食用油、猪蹄适量、水适量、精盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

做法

1 干百合提前泡发,洗净备用。(新鲜的洗净即可)

2 山药洗净去皮,滚刀切块;滚刀切:就是将原料滚起来切成块,要切好滚刀块必须掌握三点;一是直刀切, 二是原料与刀的角度在45—60度之间,三是每切一块必须滚动一次原料,其滚动的幅度取决于你所想加工出的块状的大小,一般是将原料滚动三分之一周。

3 将买来切好的猪蹄撒上盐揉洗干净,这样能更好的去掉猪蹄味;把洗净的猪蹄和姜片凉水入锅,大火炖开改小火煲一个半小时(需凉水放入,这样才不影响猪蹄的某种元素);

4 随时撇去浮沫,以免影响口味。

5 一个半小时后,放入山药块,大火煲沸该小火煲半小时左右。

6 然后倒入百合,大火煲15分钟左右。(此过程主要是为了使猪蹄煲出来更加奶白)

7 煲好时调入适量精盐、鸡精、胡椒粉搅匀即可关火享受靓汤了。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

平台声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
大家都在看
推荐阅读