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纤腰:小蛮腰吃出来(图)

  多饮水:水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以减轻经期前的肿胀感。当饮凉水时,肠胃会加热凉水,从而帮助燃烧体内的卡路里。

  少饮酒:啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移到腹部的荷尔蒙。同时喝酒往往会让你食用更多的食物。

  常食豆类和浆果类食品:白都、黑浆果、干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,营养学家认为,纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不会显得过大,每天理想的计量是25-35克。


  饮食不过量:食用太多的卡路里———无论是脂肪,淀粉质食物还是蛋白质食物,都会增加腰围。

  温馨小语:花草茶搭配好了,不但味道好,而且适合长期饮用,不会伤害肾脏等身体器官,这才符合我们提倡的健康减肥!我们在这里为大家收集了几个小配方,供大家参考使用!

  配方一:玫瑰花+柠檬片+决明子。

  配方二:菊花+金银花+胖大海(此方最适合便秘性肥胖的人)
(责任编辑:彭娟)

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