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节后饮食帮你恢复苗条-搜狐吃喝


节后,瘦身
节后,瘦身   许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。下面我们就介绍几种水果减肥法,迅速甩掉春节期间堆积的脂肪。 节后,瘦身 节后,瘦身
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节后,瘦身

 水果减肥是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

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  1:苹果 120g/60kcal
  2:葡萄柚 170g/60kcal
  3:蕃茄 100g/25kcal
  4:菠萝 205g/60kcal
  5:香蕉 75g/60kcal
  6:奇异果 125g/60kcal
  7:柠檬 100g/24kcal

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  七大水果减肥风云排行榜 节后,瘦身
水果减肥MM该注意了 节后,瘦身
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7色水果助你一周快速减肥 正确的水果减肥法

吃什么水果可以瘦腿呢

 周一,带着一份激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。

 食欲增加,不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重,已经是个过时的健身观念了,不光要瘦还要条形很好的肌肉,才是最正点的减肥之道!  吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。
节后,瘦身
节后,瘦身   七日瘦身汤配方在网络上流传甚广,据说王菲当年曾经采用此方减肥。它含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。节后喝点正好。
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节后,瘦身  误区:浅尝点小酒,能促进血液循环,有利于美容。
 真面目:酒的美容作用肯定不比果汁,但热量绝对甚于果汁。
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  材料:洋葱2-2.5斤圆型、青辣椒0.5-1斤、芹菜1斤正品、番茄2.5-3斤正品;卷心菜1斤扁圆型、盐少许食用盐(注:比例不变,一般一天煲一次)

  1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。
  2、青椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。
  3、芹菜用水洗净,切成斜段。
  4、番茄用水洗净,切成小块状。
  5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。


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  独家呈现7日减肥瘦身汤 节后,瘦身
饮食误区避免减肥陷阱 节后,瘦身
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5款瘦身茶喝出完美曲线 韩星瘦身内幕秘制减肥饮品 瘦身饮料健康减肥新食谱
 推荐五款瘦身茶针对不同年龄阶段,不同身材特点而配制,据说十分有效,你不妨试一试。
 我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人都拥有曼妙的身姿,其实这跟她们全民提倡美丽有关。在韩国中医药减肥大受好评,其中代表人物金昭亨所提倡的草药减肥茶方法很受欢迎。  运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。想令身体保持苗条,喝咖啡时,应减少牛奶和砂糖的量,也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
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节后,瘦身   零食一贯被视为减肥的大敌,但最近一项研究表明,在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感,减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果,专家们强调具有减肥效果的零食应当符合以下条件:热量在一百卡路里以下;富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及少许脂肪;不排斥垃圾食品。
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节后,瘦身  提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里。

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1、半个苹果加一勺花生酱  2、10个腰果干果
3、桔子或者一小把干果   4、10个杏仁
5、一小袋牛肉干      6、一片消化饼干
7、一小盘意大利面     8、一个梨
9、一片全麦面包      10、一小块奶酪
11、一个烤土豆
       12、一杯果汁
13、一个草莓馅饼      14、一根冰棍
15、一杯酸奶        16、50g爆米花
17、一份蔬菜沙拉

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  独家盘点低热量减肥零食 节后,瘦身
减肥路上恐怖的3零食 节后,瘦身
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想瘦身就吃这些零食吧 风靡美国的减肥零食清单 15种零食办公瘦身好伙伴
 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

 主打王牌:新鲜水果和蔬菜
 莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。

 要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。
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节后,瘦身   其中3日超效网络流行瘦身食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。节后的朋友们,如果想迅速恢复身材,不妨选下面一个试试看。 节后,瘦身 节后,瘦身
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节后,瘦身  如果用这套食谱,需要注意:每天喝五杯水,在两餐之间和睡觉前喝,除此之外不得饮用或进食其他东西,不可调整或用代用品。【详细
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  早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
  中餐:吞那鱼(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
  晚餐 :任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。

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  3日超效网络流行瘦身餐 节后,瘦身
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一周减十磅的番茄瘦身餐 七日极速瘦身掉脂汤 红酒+起司 狂减7斤轻松瘦身
 苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!  煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。  全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。
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节后,瘦身   要让自己拥有健康的身体,除了养成良好的作息习惯外,那就是最为明星们信奉信赖的除了运动,当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了,或许也一样适合于您。节日之后,试试明星们的减肥方法,看是否能卸下厚厚的脂肪。 节后,瘦身 节后,瘦身
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节后,瘦身  大S在她出版的美容随笔里,透露了自己的美容窍门。这些窍门是否适合普通人?解放军总医院第一附属医院皮肤科邹先彪主任医师和中国中医科学院西苑医院张国喜教授对此进行了评点。 节后,瘦身 节后,瘦身
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  1、米粉瘦身法就是用米粉来代替米饭。
  2、海带海藻瘦身法:海带和海藻将米饭包起来吃。
  3、卷心菜瘦身法  4、苹果瘦身法
  5、葡萄瘦身法   6、西瓜瘦身法
  7、酸奶瘦身法:用酸奶来代替正餐。
  8、玉米瘦身法
:用玉米来代替饼干和面包。
  9、韩式料理瘦身法
  10、卡路里瘦身法
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专家点评大S养颜瘦身秘方 节后,瘦身
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揭秘汤唯减肥法 李孝利的吃生食减肥法 骨感女明星的瘦身绝招
 《色戒》中女主人公扮演者汤唯和小说原型、女特务郑苹如的模样颇神似,但身材没小说中描绘的那么苗条。据说,为追求原著的女主人公形象,汤唯曾下决心减肥,收效显著。

 李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分,对身体不会产生负担。

 尽管“整体减肥”者未必真胖,“局部添肉”者未必真瘦,可旨在强调“三围达标”,突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。

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