起床后,很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,还有人认为柠檬水是最佳选择。到底是什么样的呢?
这三种水中,淡盐水最不值得推荐,因为现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,会使得血压升高。
三种水可以多喝:
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。但是早上空腹喝水也是有讲究的,应该尽量选择在刷牙后,还没有吃饭前,如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去。最好以150-200毫升为宜,喝水的时候应该小口小口的喝。
对于便秘的人来讲,晨起喝杯蜂蜜水是非常不错的选择,但注意蜂蜜要用凉的或者温开水冲调。蜂蜜水也不是所有人都能喝,肥胖和糖尿病人最好少喝。
柠檬水可以达到有效杀菌的效果,因此可以有效帮助清新口气,预防牙龈疾病的发生对于柠檬水,但胃酸过多的人会造成不适。
责任编辑: