1、闻
市面上真的蜂蜜是绝对没有花香味的，哪怕味道非常的淡也不会有酸味、工业味和腥味等。
2、看
一般假的蜂蜜色泽有非常的鲜艳，透明，呈现出淡黄色和深黄色。而真正的蜂蜜是绝对不是怎样的。
3、尝
真的蜂蜜味道会比较浓，不会太甜。而假的蜂蜜你尝的时候，其中的糖分非常的多，蜜味也比较淡，吃进嘴里的时候，没有蜜味而都是甜味。
早上—清肠排毒
人体经过一个晚上的新陈代谢之后，人体的水分就会被排泄出去，身体处于一种极度缺水的状态。这个时候泡一杯蜂蜜水，不但可以起到清肠排毒的作用，还可以为人体补充点糖分。
下午—补充能量
经过了一个上午的努力工作，身体出现的开始泄气了。这个时候一杯蜂蜜水就可以营救你，因蜂蜜中的果糖和葡萄糖是可以迅速的被人所吸收的，从而可以改善血液的流通，在人出现疲倦和倦意的时候，就可以适当喝点蜂蜜水来给自己补充能量。
饭前—抑制胃酸
其中蜂蜜对于胃酸的分泌有着调节的作用，在饭前一个半小时的时候饮用一杯温蜂蜜水，不但可以抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激，而且还可以起到促进食欲的作用。
睡前—安神助眠
由于工作上面的事情和日常的烦心事，导致自己出现失眠的症状，长期的失眠的话，就会导致身体出现一些疾病的状况，对于身体来说是非常有伤害的，这个时候我们就可以在临睡前的时候喝一杯蜂蜜水，由此来缓解一下我们紧张的神经，更大程度上面提高我们的睡眠质量，建议，蜂蜜水的正确的饮用时间是睡前的1—2小时。
禁止多服：蜂蜜中的糖类物质非常的多，一次性进食过多的话，就会导致血糖的升高，所以我们要控制自己蜂蜜的摄入量。一般的情况下，成年人每天喝1—2勺约20克左右的蜂蜜就可以了。
禁止加热服用：蜂蜜中含有的人体代谢中所需要的淀粉酶，如果加热的话，就会导致蜂蜜中的营养物质的消失，从而对于身体来说没有任何的帮助，所以我们在泡蜂蜜水的时候，水温不可以超过50摄氏度。
禁止饭后喝蜂蜜：蜂蜜会稀释胃液中的物质，如果我们在饭后就喝一杯蜂蜜水的话，就会导致食物无法进行消化，从而会增加胃部的压力。所以建议大家在饭后的时候不要去喝或者吃蜂蜜。返回搜狐，查看更多
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