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进入夏天,这8道荤素菜使劲吃,健脾养胃好吸收,增补能量免疫力

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄菌菇肉片汤

准备食材:瘦肉,番茄,菌菇,姜片,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄去皮,洗净后切成小块。菌菇清洗干净备用。

3、起锅烧油,油热后放入番茄丁翻炒,炒出汁水后,放入适量清水,煮开后放入菌菇煮三分钟煮熟。

4、菌菇煮熟后,放入腌制好的肉片,食材煮熟后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

青椒炒香菇

食材准备:香菇、青椒、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.香菇和青椒分别清洗干净,然后把香菇切成薄片、青椒切成滚刀块准备好,再切好蒜末和小米辣。

2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入香菇一起翻炒均匀。

3.炒软香菇后,再倒入青椒一起翻炒,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

4.炒至青椒和香菇断生入味以后,即可出锅开吃。

黄瓜木耳拌虾仁

食材准备: 大虾、土鸡蛋、黄瓜、金针菇、木耳、蒜末、白芝麻、小米辣、辣椒面。

做法流程:

1.大虾去除虾仁,取出虾仁,然后清洗干净,接着起锅烧水,水烧开之后,放入适量的料酒去腥,接着倒入虾仁焯熟,再捞出沥干水分,放入大碗中备用。

2.泡软木耳,然后和金针菇一起清洗干净,接着起锅烧水,水烧开之后,放入木耳和金针菇焯熟,再捞出沥干水分,也放入大碗中。

3.土鸡蛋冷水下锅煮10分钟,然后捞出过凉水泡凉,接着去除鸡蛋壳,再切成小块,放入大碗中备用。

4.切好蒜末、小米辣,然后和辣椒面、白芝麻一起放入另一个大碗中,接着烧热油淋入爆香,再加入两勺生抽、两勺陈醋、少许代糖和食盐,一起搅拌均匀即可。

5.用食盐搓洗黄瓜,然后切成小条,倒入大碗中,最后淋入调好的酱汁,再和所有的食材一起抓拌均匀,即可开吃。

黄瓜炒鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉,黄瓜,蒜末。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、食盐、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入鸡胸肉翻炒一会儿,炒至变色后,淋入一点清水焖煮三分钟。

4、鸡胸肉煮熟后,放入黄瓜翻炒均匀,大概翻炒两三分钟,炒熟即可出锅装盘开吃。

丝瓜炒蛋

食材:丝瓜、鸡蛋、蒜、盐、鸡精、蚝油、小米辣

做法:

1、丝瓜切滚刀块,鸡蛋打散炒熟备用。

2、锅热少油蒜块炒香,下入丝瓜翻炒,加一点点水盖盖焖煮1分钟至稍软。

3、开盖下入鸡蛋块,加1小勺盐、1小勺鸡精、半勺蚝油,再撒入些许小米辣,盖盖焖煮1分钟即可。相当鲜甜可口!小米辣的加持让丝瓜口感更丰富

鹌鹑蛋焖五花肉

食材:五花肉(500克),鹌鹑蛋(30个),葱(适量), 姜(适量), 蒜(适量),八角(适量),料酒(适量), 老抽(适量),盐(适量),糖(适量), 生抽(适量), 食用油(适量)

步骤:

1. 五花肉切成小块,冷水下锅焯一下,洗净备用。

2. 鹌鹑蛋煮熟,去皮备用。

3. 起锅烧油,油热下葱姜蒜、八角炝锅。

4. 下入五花肉翻炒至微干出油,加入料酒、老抽、糖翻炒至上色。

5. 倒入热水,漫过五花肉,加盐、鹌鹑蛋,大火煮开,转小火慢炖40分钟。

6. 收汁,出锅装盘即可。

清炒芦笋虾仁

材料:芦笋、鲜虾仁、蒜末、盐、生抽、料酒。

做法:

1. 芦笋洗净切段,焯水备用。

2. 虾仁洗净,用料酒腌制10分钟。

3. 热锅凉油,爆香蒜末,放入虾仁翻炒至变色。

4. 加入芦笋段,调入盐和生抽,快速翻炒均匀即可。

番茄鸡蛋炒虾仁

食材准备:番茄、鸡蛋、大虾、胡椒粉、葱花。

做法流程:

1.大虾去除虾线和虾壳清洗好,然后放入大碗中,接着加入适量的胡椒粉、料酒和食盐抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

3.清洗干净番茄,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒油煎,煸炒至虾仁变色后,盛出备用。

4.另热锅烧油,油热以后,放入番茄煸炒,再加入适量的食盐和白糖调味提鲜,然后继续翻炒出番茄汁,接着再倒入鸡蛋和虾仁一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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