我们先来说一下鸡蛋，鸡蛋的营养仅次于母乳，它里面含有很多的蛋白质，而且鸡蛋的蛋白质品质是非常高的，在鸡蛋里面也含有很多我们人体需要的维生素和矿物质，多吃鸡蛋对我们身体也有很多好处，可以及时修复我们的人体组织和形成新的组织，他也参与我们的能量消耗，会使我们的新陈代谢更加快速。但是，经常吃鸡蛋的人要注意这几点，并不是所有的人吃鸡蛋都很好，如果你身体上患有这些疾病就不应该再继续吃鸡蛋了，患有肝炎或者对鸡蛋过敏的人，都是不能吃鸡蛋的，还有当你身体，有腹泻状况发生的时候，也要停止吃鸡蛋，一些老人会有高血脂或者肾脏上有疾病也不能吃鸡蛋，这些人吃鸡蛋会吸收不了那些营养，而那些吸收不了营养就会给我们身体，造成一种负荷，不仅没有好的影响还会带来一些负面的影响，使我们的身体更加痛苦。
喝牛奶的时候，我们更加要讲究了，我们要注意喝牛奶的时间，一般人喝牛奶都是在早上或者晚上这两个时间段能吸收牛奶更多的营养，早上喝一杯牛奶，吸收的营养可以供我们一天使用，但是在我们喝牛奶的时候注意，不要和一些东西混合使用，牛奶最好是单独的喝，叫才能发挥它最大的好处，而且我们喝牛奶最好不要喝得太浓，因为我们人体一天吸收的量是有限的，当我们吸收的太多的时候，这些营养就会成为一种负担。
大多数人喝牛奶都会把牛奶加热喝，加热非常好的，但是不能加热温度太高，当超过一定温度的时候，牛奶里面的一些营养成分就会被破坏，就不能起到它原来的作用了，这样是浪费的，但是也不能喝凉牛奶，凉牛奶对我们的肠胃也不好。在喝牛奶的时候也不建议空腹喝牛奶，因为空腹的时候胃里面会产生一些胃酸，胃酸会破坏牛奶里面的蛋白质成分，而且一些免疫物质也会被破坏。
而且现在牛奶也有不同的类型，有酸奶和纯牛奶有的人喜欢喝酸奶的有的人喜欢喝纯牛奶，这要按我们的个人情况来说了，有些人他的消化能力不是很好，那么就建议喝酸奶，因为酸奶里面的营养物质是很容易被人体吸收的，你的笑话系统，不是太好的话，喝纯牛奶就吸收不了，严重的话会产生腹泻，不仅对自己的身体造成了一定的影响，还浪费了一杯牛奶，这样就不好了，所以我们在选择牛奶的时候一定要根据自己的身体状况来选择，是好的牛奶才会给我们的身体健康带来好处。返回搜狐，查看更多
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