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阳春四月,少吃发物,多吃8样养生菜,抓住春天的尾巴增强抵抗力

原标题:阳春四月,少吃发物,多吃8样养生菜,抓住春天的尾巴增强抵抗力

#聚光创作大赛#

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

柠檬酸辣虾

食材:鲜虾、柠檬、小米辣、蒜瓣、生姜、香菜、料酒、生抽、白糖、盐、食用油

步骤:1、将鲜虾清洗干净,剪去虾须和虾枪,用牙签挑去虾线。放入碗中,加入适量料酒、姜片拌匀,腌制10分钟。

2、将柠檬切成薄片,小米辣切圈,蒜瓣和生姜切末,香菜切碎备用。

3、炒制:锅中倒入适量食用油,待油温七成热时,放入蒜末、姜末和小米辣圈,翻炒出香味。接着放入腌制好的虾,大火快速翻炒至变色。

4、在锅中加入生抽、白糖、盐,快速翻炒均匀,让虾充分吸收调料的味道。

5、将切好的柠檬片放入锅中,轻轻翻炒几下,让柠檬的酸味与虾完美融合。

6、将炒好的柠檬酸辣虾盛入盘中,撒上香菜碎即可。

香菜黑木耳炒肉

食材:香菜,猪肉,黑木耳,大葱,姜丝,盐,生抽,花生油。

1,香菜摘洗干净切段,猪肉切片,黑木耳泡发洗净备用。

2,锅里放入花生油,倒入肉片炒香炒出油脂加入生抽上色提味,放入葱丝姜丝煸炒出香味。

3,倒入黑木耳煸炒均匀,加入适量的盐提味,再加入少许清水防止糊锅,继续煸炒2分钟。

4,倒入香菜段炒匀,出锅即成。这道菜很适合谷雨前后,味道特棒,一定要试试。

莴笋炒鸡蛋

食材准备:莴笋、鸡蛋、蒜末、葱花。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

2.莴笋去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

3.然后加入莴笋一起大火翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至莴笋断生,接着加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。

4.最后淋入少许的生抽提鲜,再继续翻炒均匀入味,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

蚕豆炒肉

准备食材:蚕豆,猪肉,蒜末。

做法步骤:

1、蚕豆剥掉外壳,清洗干净,锅中水烧开,放入蚕豆焯水2分钟,煮熟后捞起来沥干水分备用。

2、猪肉清洗干净切成片,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的肉片翻炒一会儿,炒至肉片变色炒熟后放入蚕豆翻炒几下。

4、再淋入一点清水,焖煮一分钟。最后加入一点食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

芹菜炒牛肉

食材:西芹,牛肉,小米辣,姜丝,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、料酒、生抽、蚝油、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西芹削掉背部老的经络,清洗干净后斜切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入芹菜翻炒片刻,炒至断生后放入小米辣、食盐和生抽,翻炒均匀炒至入味。

5、接着放入牛肉,快速翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

鸡肉西兰花

材料:1/2磅鸡胸肉,切成立方体、1/2汤匙玉米淀粉、盐、1/2磅青花菜小花、2汤匙油、3瓣大蒜,切碎

酱:1汤匙酱油、1汤匙蚝油、1/2茶匙芝麻油、1茶匙糖、1茶匙玉米淀粉、1/2杯水、白胡椒粉

做法:

1.用玉米淀粉和盐腌制鸡肉。如果鸡肉太干了,加一点水,所以每一块鸡都很好地涂上玉米淀粉。

2.加热一壶水,并将其煮沸。煮西兰花1分钟。沥干水备用

3.在高温下加热煎锅,加油。当油被加热时,加入大蒜,炒至芳香或变成浅棕色。加鸡肉做几个快速搅拌。加入酱汁,将火调低。当鸡肉煮熟时,加入西兰花,搅拌均匀。出锅即可

蒜蓉炒虾仁

准备食材:虾仁,蒜末,洋葱末,小米辣,葱花。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,放入葱姜、料酒,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末、洋葱和小米辣炒出香味,再放入虾仁翻炒均匀。

4、炒熟虾仁后,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花即可出锅开吃

油焖春笋

材料:春笋;生姜;葱;蒜;干红辣椒;料酒;酱油;盐;白糖;食用油:

步骤:

1. 准备春笋:将春笋去皮,洗净,切成段或片备用。如果春笋较老,可事先将其焯水一下,去除涩味。

2. 切配调料:生姜切片,葱切段,蒜切末,干红辣椒切段备用。

3. 烹制:锅中倒入适量的食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,再加入干红辣椒煸炒出香味。

4. 加入春笋:将切好的春笋倒入锅中,翻炒均匀,让春笋均匀裹上葱姜蒜香味。

5. 调味:倒入适量的料酒,酱油,适量的盐和白糖,根据个人口味调整,翻炒均匀。

6. 加水焖煮:倒入适量的清水,没过春笋,转小火焖煮至春笋变软入味,期间需不时翻动,防止粘锅。

7. 收汁出锅:水分收干至浓稠,春笋入味后即可出锅。

8. 装盘:将炖好的春笋装盘,可以撒上一些香菜点缀,即可食用。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。返回搜狐,查看更多

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