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“春天吃8菜,不把医生找”,中老年人常吃,促消化,增强免疫力

原标题:“春天吃8菜,不把医生找”,中老年人常吃,促消化,增强免疫力

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜炒香干

准备食材:韭菜、香干,小米椒、大蒜。

1、韭菜清洗干净切成段,香干也切段,小米椒洗净切段, 大蒜切末。

2、起锅烧油,油热后倒入香干煸炒出豆香味,倒入小米椒和蒜末,翻炒出蒜香味。

3、调个料汁,碗中加入淀粉、一勺生抽、一勺蚝油、适量的盐和鸡精,倒入半碗清水搅拌均匀倒入锅中,大火焖炒1分钟。

4、倒入韭菜茎翻炒均匀,再倒入韭菜叶,翻炒均匀即可出锅。

鲜肉炒香芹

【食材】:香芹1把、土猪肉1小块、大蒜1个、六月鲜轻盐原汁酱油2勺、姜粉少许、蚝油半勺、花生油适量。

做法:

一、新鲜的香芹冲洗干净,切成差不多大小的小段;大蒜剥去外皮,切末。

二、拿出土猪肉,冲洗干净,切成小丁,放入碗中,加入1勺六月鲜轻盐酱油、1勺姜粉、半勺蚝油,搅拌均匀。

三、干锅倒入油,烧热,放入蒜末、猪肉丁,中小火翻炒出香味。

四、等到猪肉丁完全变色以后,倒入切好的香芹段,淋入1勺米酒汁,快速拌炒。

五、充分拌炒均匀以后,可以再加入1勺轻盐酱油调味,炒匀后就可以出锅了。

芦笋炒虾仁

【做法】

1. 准备食材:芦笋、虾仁、蒜末、姜片、料酒、生抽、盐、胡椒粉、橄榄油。

2. 芦笋洗净,切去老根,切成段备用。虾仁挑去虾线,洗净备用。

3. 烧热锅,倒入橄榄油,放入蒜末、姜片炒香。

4. 加入虾仁翻炒,淋上料酒,炒至虾仁变色。

5. 加入芦笋段,翻炒片刻,淋上生抽,加入适量盐和胡椒粉调味。

6. 继续翻炒,直至芦笋熟透,虾仁熟烂即可出锅。

7. 撒上少许葱花点缀,芦笋炒虾仁完成。

豆皮炒白菜

材料:豆皮4张、大白菜1/2棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、

做法:1.将大白菜剥开,洗净,沥净水分,葱切葱花,姜切末,大蒜切片

2.将白菜叶竖着对半切开,将刀斜45度的角度,将白菜片成片,将白菜斜刀片成片,更易入味,将豆皮切成菱形片

3.锅加水烧开,下入豆皮焯水,水开后,煮2-3分钟,将豆皮煮软

4.将豆皮放在冷水中投凉,捞出控净水,待用,将焯好的豆皮放在冷水中投凉,豆皮就不会粘连成一团,吃着口感也好

5.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不用,入葱花,姜末,蒜片,爆香

6.下入白菜片大火翻炒,将白菜片炒制断生,稍变软,下入豆皮翻炒均匀,下入盐和蚝油,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

白萝卜大骨汤

材料:白萝卜、猪大骨棒、香菜、盐、姜、料酒、白胡椒粉、白醋

做法步骤:

1.大骨棒,当然要选猪骨头的,要两头大,中间小的那种,不要两边是扁扁的,那样的没骨髓。把白萝卜刮去外皮

2.锅内加入水,冷水下入骨棒焯水,骨棒用冷水焯水,可以更好的去除骨棒的血水,这样煮出的汤喝着没腥味,把锅内水烧开,撇去飘起的浮沫,煮2-3分钟,将骨棒捞出,用温水洗净待用。

3.把白萝卜切成滚刀块。

4.锅内加入水,下入骨棒,再加入几片姜,滴几滴白醋,大火烧开,再撇去飘起的浮沫,煮4-5分钟,盖上锅盖,改小火,煮1小时。

5.到时间后,下入白萝卜,加入盐调味,大火烧开,转中小火煮20分钟左右,把白萝卜煮至透明变软糯,关火,加入白胡椒粉搅匀,撒上香菜末,一道营养滋补的白萝卜大骨汤就做好了。

芦笋炒虾仁

食材准备:芦笋、大虾、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.大虾去除外壳和虾线清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的食盐、料酒和黑胡椒碎抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净芦笋,然后切成小段备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯水两分钟,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入腌制好的虾仁煸炒油煎,煸炒至虾仁变色后,加入蒜末一起翻炒均匀。

4.炒出香味后,再加入焯好的芦笋一起翻炒,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

菠菜炒猪肝

材料:菠菜:适量;猪肝:适量;大蒜:适量;姜:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 准备食材: 菠菜洗净,去掉老叶,切段备用。猪肝切片,放入盐水中浸泡片刻,去除血水,沥干备用。大蒜切成薄片,姜切成末备用。

2. 腌制猪肝: 将切好的猪肝片放入一个容器中,加入适量的料酒和生抽,稍腌片刻。

3. 炒猪肝: 在锅中倒入适量的食用油,加热至七成热,放入腌制好的猪肝片,翻炒至变色,变得略微焦黄,捞出备用。

4. 炒菠菜: 在同一锅中加入少许食用油,加热至七成热后,放入蒜片和姜末,炒香。

5. 加入菠菜: 加入切好的菠菜,快速翻炒片刻,使菠菜变软。

6. 炒合并: 将炒好的猪肝放回锅中,与菠菜一起翻炒均匀。

7. 调味: 加入适量的盐和白胡椒粉,根据个人口味调整。继续翻炒均匀,使调味料均匀裹在猪肝和菠菜上。

8. 收汁: 炒至猪肝熟透,菠菜软嫩,即可出锅。

莲藕蒸肉

材料:猪肉绞肉:250克、莲藕:1根、生姜:适量(切丝)、大葱:适量(切段)、料酒:适量、盐:适量、生抽:适量、蚝油:适量、淀粉:适量

做法:

1. 将猪肉绞肉放入碗中,加入适量的料酒、盐、生抽、蚝油,搅拌均匀腌制入味。

2. 莲藕去皮,切成薄片备用。

3. 取一个碗,底部铺上一层莲藕片。

4. 将腌制好的猪肉绞肉均匀铺在莲藕片上。

5. 在肉上再铺上一层莲藕片,将碗中的莲藕和肉均匀覆盖。

6. 在莲藕上撒上切好的生姜丝和大葱段。

7. 准备一个蒸锅,加入适量的水,将装有莲藕和肉的碗放入蒸锅中。

8. 大火蒸约25-30分钟,或直到肉熟透。

9. 蒸熟后,取出碗,将多余的汤汁倒掉。

10. 在蒸好的肉上淋上一些蚝油,增添香味。

11. 最后可以根据个人口味撒上一些切好的葱花或者香菜作为装饰。

12. 莲藕蒸肉可以切块或者切片,装盘即可食用。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。返回搜狐,查看更多

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