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玉米的6种健康吃法

2012年08月14日02:39
来源:搜狐博客(系统默认)

  又到了玉米的旺季,走在大街上,常常一转角就能闻到煮玉米的阵阵清香。在我们的日常食品当中,玉米扮演着一个重要的角色。它具有丰富的营养价值,能美容、明目、抗衰老、 预防高血压和冠心病等。那么,我们怎么吃玉米更健康呢?下面就告诉你玉米最美味、最健康的做法。

  一、水果玉米沙拉

 

  材料:玉米粒200克,生菜100克,小西红柿5个,奶酪少许。

  调味料:橄榄油5克,黑胡椒少许。

  制作方法:

  1.将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮10分钟。

  2.生菜清洗干净,撕成小片。

  3.把小西红柿洗净,奶酪切丝。

  4.将玉米粒、小西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可。

 

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