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秋季养生粥方:山药安神粥(图)

**未经作者许可,不得转载或摘编**搜狐素食主义

本文来源于搜狐吃喝社区 素食主义

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  山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

  材料:新鲜山药300克,莲子10颗,红枣3颗,枸杞15克,黑糯米50克,白糯米50克,桂圆肉100克,米酒1大匙,冰糖适量

  制作方法:

  1.莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

  2.山药洗净削皮切小丁备用。

  3.将1000ml的水注入锅中煮开,放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时

  4.可熄火食用。


  主治功效:补气补血,改善肤色,补肾温胃

  贴士:

  我是用的焖烧锅煮粥的,只要先大火煮开后转中火煮20分钟,放入焖烧锅内过夜, 第二天取出来加热就可以吃了。

(责任编辑:彭娟)

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