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抗衰老天然食物给你惊喜(组图)

2008年05月15日14:48 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：瑞丽女性网


　　 补上充足的铁和锌，保证红润的容颜。

瘦肉和鱼补充铁和锌

　　青春的肌肤需要充足的氧气和养分供应，而血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，则皮肤干枯而缺乏弹性。一些女性因为害怕肥胖不肯吃肉，又不注意补充植物性铁，发生贫血的风险很大。锌则是细胞再生和修复所必须的营养素，缺乏锌则皮肤创伤无法愈合，细胞更新减慢。如果不能每天吃到100克左右的瘦肉和鱼，则最好能每天吃一把坚果类食品，以补充铁和锌，同时还能增加维生素E。
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(责任编辑：彭娟)
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