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抗衰老天然食物给你惊喜(组图)

2008年05月15日14:48 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：瑞丽女性网


　　 补上充足的钙，维护挺拔的身姿。

酸奶膳食钙的来源

　　女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，而节食减肥更容易造成体内钙的大量流失，因此在膳食中必须供应充足的钙，加上维生素D。酸奶、牛奶和奶酪是膳食钙的最佳来源，不仅含量丰富，而且吸收率高，其中还含有多种有益女性健康的成分。其中最值得推荐的是酸奶，因为其中所含的活乳酸菌能够调理肠道机能，改善营养吸收，提高人体免疫力，对预防衰老最为有益。此外，豆腐等豆制品也是钙的好来源，还能提供充足的植物蛋白。
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(责任编辑：彭娟)
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