1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。 2.戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。 3.可食用二些含锌量较多的食物。如:糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋。
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