给夏季饮水一个喜爱理由(图)

　　炎炎夏日，喝水解渴当然是最直接的方式，但单是喝水口感略显单调，所以一些消暑的饮料如蔬菜汁，果汁，汽水等饮料，因为口感好又能解渴，总会深受大家的喜爱。

　　然而许多人对汽水这类碳酸饮料存在着一些困惑：喝了碳酸饮料会不会增加胃酸引起肠胃不适、导致牙周疾病以及损害骨骼健康呢？甚至最直接地产生打嗝等问题。

　　这些问题真的存在吗？让我们重新了解一下这个被称作“汽水”的饮品，听听营养专家的建议，给这个夏季一个气爽的交代！

　　“汽水”，也就是碳酸饮料，因为它在炎热夏季被饮用时能够带来气爽的口感而得到了这个颇为形象的称谓。

它的主要成分是水，并伴以少量的甜味剂等添加成分，可乐里面水的成分在87%到99.8%不等。据美国国家科学院药品研究的科研资料显示，我们人体所需水分的81%来自水及饮料，19%来自食物，尤其是富含水分高达80%至90%的水果和蔬菜等，而孩子们与成人都会在饮用自己喜欢的饮料时多摄入45%-50%的水分。因此，口感好又解渴的汽水颇受大众的欢迎。

　　除了提供基本的水分，汽水中还含有碳酸水、糖分和咖啡因等成分，不过后两者的剂量都非常小，比如咖啡因剂量只是同等量茶的1/4，而糖分也比同量的果汁饮品少。实际上，这三种成分也是汽水广受欢迎的“法宝”，因为碳酸水可以为你的日常活动提供“动力”支持，糖分可以帮助你补充随水分流失的低糖，而适量的的咖啡因能提高整体口感，使味道更加爽口。

　　专家指出，没有科学证据表明碳酸饮料及其所含成分与牙周疾病、肠胃不适、骨骼健康等表象特征有直接的因果关系。只有不良的饮食习惯与膳食结构，非但不能改善身体的机能，反而会造成体内营养成分的流失。举个简单的例子，醋是非常好的调味剂，但如果人们一天喝一瓶醋，那效果只会适得其反。所以，只有合理的饮食搭配，适当的运动，才能带来健康快乐的生活。

　　酷暑夏日，就让碳酸饮料带你爽一“夏”吧！